ホット ヨガ 後 飲み物 ダイエット中 太らない 食事 痩せない 理由は●●だった! (ヨガ歴8年の私が実証済み)

ホット ヨガ 後 飲み物 ダイエット中 太らない 食事 痩せない 理由

ヨガ歴8年のマイナス15kg痩せた私が飲んで効果があったもの

ブヨブヨにだらしなくなった体をどうにかしたくて、はじめたホットヨガ。

汗はびっしょりかいて、しっかり60分動いてるのに・・・。
思ったように体重が減らない・・・。
ヨガやっている人って、みんな体が引き締まっててスリムなのに、

なんで私は変わらないんだろう??

ホットヨガをはじめ1年くらいは、こんなに頑張ってるのになんで???とずっと悩んでました。

私の場合、ヨガ前後の食事 (飲み物)をちょっと変えるだけで、面白いように体重が落ちていって体のライン変わってきたので、もしヨガしてて全然痩せない・・で悩んでいる人は、試してみる価値かなりあると思います。

そもそも、
ホットヨガ ダイエット 消費カロリーは?

ホットヨガ1時間消費カロリーは300kcal〜400kcal。
通常のヨガで1時間消費カロリーが200kcal〜250kcal。

ヨガで痩せたい人、体のラインを整えたい人は、

・ヨガ前の食事 (飲み物)、
・ヨガ後の食事 (飲み物)が重要です。

ヨガ前の食事 (飲み物)については、コチラから・・・
ヨガ前 飲み物 に詳しく書いてます。

痩せるも痩せられないのも、ヨガ前後の摂取するもので、全て決まる!とも言われているほど。

ホットヨガ終わった後って、なんか異常に喉乾くし、お腹すきません?

ヨガ (ホット、アシュタンガ)の後って、吸収率がめちゃくちゃ上がるので、
体にいいものを摂れば、効果も倍増。逆に、体に悪いもの(太るもの)を摂れば、悪い効果も倍増しちゃうワケだったりします。

8年くらい自分の体で実験してきて、摂ると抜群に体が喜ぶ(体重が落ちる)もの、体にマイナスな不調が起こるもの、はっきりわかってきたのでまとめました。

<ホットヨガ後 食べ物>
・納豆:△
・ナッツ:△
→アーモンド:下腹がポッコリ
・アボガド:△
・アイス:××××
・フルーツ:2時間以上空けてから○
・うどん:×××
・ウィーダーインゼリー:△
・おにぎり:××
・チーズ:××
・パン:××××
・カレー:×××
・キムチ:△
・サラダ:ドレッシングがノンオイルなら○
・コンビニのサラダチキン:× (添加物まみれ)
・お肉(ステーキ、豚肉):2時間以上あけて お昼なら○、夜なら××
・スープ:○
・そば:△
・そうめん:××
・卵:△
・豆腐:○
・味噌汁:○
・焼肉:×××
・野菜:○
・りんご:○
・グラノーラ:××
・ご飯:××
・ドライフルーツ:△
・バナナ:○
・チョコ:××××

完全なる個人的感想ですが、こんな結果になりました。
チョコ、カレー、パン、麺類(小麦製品)を食べた翌日は必ず太る、体が重だるい・・・というのが毎度のパターンでした。

<ホットヨガ後 飲み物>
・緑茶、紅茶(砂糖なし):◎
・麦茶:◎
・豆乳:×××
・コーヒー:△
・牛乳;××
・アルコール(飲酒):×××××
・青汁:○
・コンビニのグリーンスムージー:×× (添加物多すぎる)
・酵素ドリンク:△〜○ (※ものによる)
・スタバ:ブラックコーヒー、紅茶以外は××
・野菜ジュース:△
・コンブチャ:◎

こんな感じの結果になりました。

体重がスーッと落ち、翌朝の体の軽さ、お肌、全てのコンディションがいいものは◎にしてます。

ヨガの先生で、コンブチャを飲んでいる人が非常に多くて、こっそり飲んで試してみたら、コレが大当たり。
コンブチャの詳細こちら>>

ヨガ後に、このコンブチャクレンズを飲むと、ひたすら調子いいです。

とにかく体重が減る
・デトックス効果がかなり高い

→大も小も、とにかく大量に出る出るでる!!味わったことのない爽快感を味わえるw
・美味しいから、満足度が高い
・飲み物のくせに、満腹感がすごい
・良質な酵素、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、酵母、乳酸菌を220種類以上、一気に摂れる。

お腹も体重も出し、詳しくレビューしてます。
▶︎▶︎コブチャクレンズ 飲んだ結果

ヨガ後 お腹すく
ヨガ後 空腹なのですが、

コンブチャを飲むと、満腹になって満たされるというか、
満足度が非常に高いです。。

白ご飯や、チョコ、菓子パンが大好物でしたが、このコンブチャクレンズを飲み始めて、面白いように体重が減り始めました。

お腹から痩せる印象。
あと、下半身、そして顔が目に見えてサイズダウン。

お恥ずかしい話・・・
私、元々60kgオーバーでした(涙)
いくらヨガ、ホットヨガしても一向に痩せなかったのですが、コンブチャクレンズをヨガ後飲み始めて、スルスル体重が落ちて、体質が180度変わりました!

とにかく、デトックス効果が最強です。

3日で3.5kg痩せ。
即効です。

もう数年ぶりにくっきりくびれ。


ホットヨガ、ヨガを定期的にしていましたが、ヨガ後の食事がとても大事だと痛感してます。食後の酵素として、コレをとり始めて、明らかに体が変わってきました!

ヨガやピラティス、ジムなどで軽い運動している人は、運動前、運動後にコレを飲まないのは、本当にモッタイないです。。。

愛用者が多いのが特徴で、
コンブチャ 紗栄子
コンブチャ 後藤真希
コンブチャ 長谷川潤
こんぶ茶 近藤千尋愛用!

 

▼ヨガとの相乗効果で、3日3.5kg減!
紗栄子愛用!コンブチャこちら>>

 

ヨガ愛用者やセレブ、モデルに圧倒的支持を得ているのが、こんぶ茶クレンズです。

コンブチャクレンズ>白ご飯
コンブチャクレンズ>チョコ
コンブチャクレンズ>菓子パン
大好物よりも、満足度が明らかに上回るレベル。

満足感が高い、そして、体は正直ですんなり体重が落ちるで、いいことづくし。

もしヨガ、ホットヨガしているなら、飲まないと本当損する!!ってレベルで、コレはいいです。

紗栄子さんもちゃっかり飲んでいるようで。

▼ヨガとの相乗効果で、3日3.5kg減!
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<コンブチャクレンズこんな人におすすめ>
・絶対結果が欲しい
・体の老廃物や余分なお肉を出してしまいたい!
・デトックスしてスッキリしたい
・目に見える効果が欲しい
・即効性が欲しい
・満腹感があって美味しいもので置き換えしたい
こんな方におすすめです。

デトックスと、即効性、目に見える結果が欲しい人は、ぴったりです。

 

ヨガ 終わった後の食事 ダイエット中の場合ですが
コチラの記事に事細かに書いてます^^

 

ヨガ後 食事注意点
通常の食事であれば、ヨガ後、運動後は
吸収率がグンと上がるので、低カロリーのものを少量がベストです。

できれば、脂肪分が少なく、酵素を多く含むドリンクがベスト。

がっつり食べたい人は、>>>コレ  一択。

吸収率が上がる、運動後だからこそ、
美容ドリンクや、酵素ドリンクなどの栄養たっぷりのものをとるのは、かなりおすすめです!!

太るもの痩せるも、このベストなゴールデンタイムを活かすも活かさないも、とるもの次第。

体は、とても正直で

コンブチャクレンズを摂り始めて、ガラっと体が変わりました!

え?こんな変わる!?って自分でもびっくりする位。

このコンブチャクレンズだけは唯一、明らかな変化がありました。

220種類以上もの酵素、
酵母菌、乳酸菌、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、葉酸などをいっぺんに効率よく摂取できるので、やっぱりヨガ後のゴールデンタイムってあるんだなと実感。

今まで、”酵素ドリンク”がいくら流行っていても、
言うても、そんな体質まで変わらんでしょ・・・・ってどこかバカにしてたんですよね。わたし。(ごめんなさい・・・)

そんな私ですが、

ヨガ後
運動後
エステ後など。。

コンブチャクレンズをとることで、

・デトックス効果
・宿便などの老廃物を排出
・美肌効果 ←毛穴、吹き出物が著明に減った。
・痩せた
・朝の体のスッキリ感がやばい。

簡単にいうとこんな感じです。

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山田優の最強デトックス!コンブチャクレンズこちら>> 

芸能人も多数愛用するコンブチャクレンズ

後藤真希も愛用のコンブチャクレンズ

山田優愛用 コブチャクレンズ

ダウンタウンDXでも紹介のコンブチャクレンズ

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