ヨガ後 食事 おすすめ 実はコレってかなり太る!!!太らない食材 太る 飲み物 酵素 【完全版】

ヨガ 終わった後の食事 ダイエット中の場合ですが。

▼ヨガ歴8年の私が実証済み!コレだけは太らない!TOP5なものとは??▼

ヨガ後 食事 ダイエット中!おすすめだったものランキング>>>
事細かに書いていきます。

 

【ヨガ後 食べたら痩せた優秀食材】
コンブチャクレンズ
・味噌汁 (具なし)
・青汁
・グリーンスムージー
・具なしスープ (飲みすぎるとむくむ)

 

 

【ヨガ後 食べても量を控えれば太らなかった食材】
・味噌汁 (わかめ、えのき)
・葉物野菜 (さつまいも、かぼちゃ、じゃがいも以外)
→ドレッシングなしなのが必須!
・果実 (バナナ以外全般OK) ただ、お茶碗1杯分までに止める。
・納豆

 

【ヨガ後 食べて 太った食材】
・ナッツ
・サラダ (ドレッシングかけると意外に太ることが発覚!)
・野菜ジュース
・コンビニのスムージー (糖質が高すぎる)
・ゼリー
・アイス
・甘酒
・炭酸水
・牛乳
・豆乳
・ヨーグルト
・ご飯
・おやつ
・豆腐
・フルーツ
・ラーメンなどの麺類

とらない方が絶対いい!!!!と実感した要注意な食べ物、飲み物

・コーヒー
・キムチ
・アルコール
・香辛料が効いたカレー
・カレールー
・タバコ
・チーズ
・ラーメン
・パスタ
・おやつ
・チョコ
・パン
・アイス
・サラダチキン (添加物まみれ・・汗)

こんな感じです。

私の体感ですが、1つ1つ、しっかり体の変化をチェックしてみました。

ヨガ後、運動後2時間は、美容とダイエットのゴールデンタイムと言われているので、この時間を活かすことで、相乗効果が狙えます^^

このゴールデンタイムに摂って1番痩せたものは、
コンブチャクレンズです。

これは、素晴らしく効果ありました。

 

ちなみに、コンブチャクレンズの愛用者は、
ツワモノ揃い。美女やモデルさんばっかり。
日本製で、無添加。
酵素などの数も圧倒的多いので愛用者多数。

 

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